В этой секции я собираюсь описать, и где когда-либо возможный показ, некоторые из методов йоги, которую Вы можете изучить и практика дома. Прежде, чем практиковать любое из упражнений или поз, описанных или показанных здесь, важно нагреть Ваше тело с некоторыми основными упражнениями протяжения.

Упражнения Йоги

• Приветствуйте Солнце
• Поза Воина
• Поза Доски

Сидящие Позы и Отрезки

• Janu Sirsasana
• Triang Mukhaipada Paschimottanasana