Йога Iyengar была изобретена B.K.S. Iyengar, индийский йог. Его методы, форма Хатха-йоги, включают использование поясов, блоков, и других опор, чтобы помочь в надлежащем выравнивании тела. His methods, a form of Hatha Yoga, include the use of belts, blocks, and other props to aid in proper body alignment.
Йога Iyengar основана на предпосылке, что есть точный способ закончить каждую позу йоги и что все могут изучить каждую позу через повторную практику. Совершенствование, найденное в позах Iyengar, пройдет от тела до ума и оставит Вас с полным смыслом того, чтобы хорошо быть так же как силы.
Опоры
Уникальный аспект Йоги Iyengar - использование опор. Наряду с блоками и поясами, участники Iyengar используют одеяла, подушки, стулья, и другие пункты во время их сессий йоги. Эти неодушевленные опоры используются, чтобы помочь начинающемуся участнику достигающего выравнивания ума и тела. These inanimate props are used to aid the beginning participant in reaching alignment of mind and body.
Много раз, начало участник Iyengar будет использовать опору, чтобы закончить движение. Например, если Ваше тело не достаточно подвижно, чтобы позволить Вашей руке касаться пола в нисходящей позе собаки столкновения, Вы можете вставить блок под своей рукой. Блок функционирует, чтобы держать область груди тела открытой. Если грудь закрыта, цель позы побеждена так, блок служит инструментом, который позволяет всем студентам немедленно заканчивать определенные позы. The block functions to keep the chest area of the body open. If the chest is closed the purpose of the pose is defeated so the block serves as a tool that allows all students to immediately complete certain poses.
Использование опор в Йоге Iyengar открывает йогу до многих людей, которые иначе были бы неспособны практиковать многие из поз или получить льготы йоги. Начиная студентов йоги, пожилых, и людей с препятствиями или весом выпускает всю выгоду от Йоги Iyengar.
Способность почти любого, чтобы практиковать Йогу Iyengar сделала это одной из самых популярных форм йоги. Это помогает студентам построить и силу и гибкость и часто используется во время физических сессий терапии или целостными целителями.
Никакой Поток
Йогу Iyengar не считают “никаким потоком” методом йоги. Йога Vinyasa сосредотачивается на жидком движении от позы, чтобы позировать, (или поток), и концентраты на дыхании, связанном с каждой позой. Центры Йоги Iyengar вместо этого на отрезке времени, которым поза проведена и центр внимания, находятся на выравнивании. Iyengar Yoga focuses instead on the length of time a pose is held and the center of attention is on alignment.
Использование опор мои ведущие люди, чтобы полагать, что Йога Iyengar легка. Хотя это приспосабливаемо многим различным людям и уровням квалификации, это может все еще быть очень интенсивная форма йоги. Это - прекрасный выбор для кого-то, кто желает воздействовать на выравнивание тела и силу. Как Ваш навык, гибкость, и увеличение силы Вы можете увеличить уровень трудности поз. It is a perfect choice for someone who desires to work on body alignment and strength. As your skill, flexibility, and strength increase you can increase the difficulty level of the poses.
Йога Iyengar стала настолько популярной, что один или больше ее много элементов может обычно находиться в любом классе йоги, не определенно в классах Iyengar.
