Вы заметили, что большинство людей никогда не будет не в состоянии включать брюшные упражнения мускула в свои рутины и все же так или иначе, им никогда не может принадлежать, который жаждал 6 пакетов abs?
Вы неукоснительно делали свои брюшные упражнения мускула? Ваш abs показывает Вашему удовлетворению? Нет? Почему? Вы знаете, что Ваш брюшной мускул - один из самых легких мускулов, чтобы построить но почему это, что у большинства людей есть трудность в развитии тех 6 пакетов abs? No? Why? Do you know that your abdominal muscle is one of the easiest muscles to build but yet why is it that most people have difficulty in developing that 6 pack abs?
Вот правда. Таковым из Вас, кто решает Ваш abs регулярно, вероятно принадлежит так, много искало шесть пакетов. Да, Вы делаете. Единственная проблема состоит в том, что Ваш жир живота покрывает их. Ваш abs не будет обнаруживаться хорошо, если у Вас будет отношение жира тела больше чем 12 %. Чем более полный Вы сжигаете, тем более определенный Ваш abs будет. Вам будет принадлежать та стиральная доска легкого колебания abs, когда Ваш жир тела составит 10 % или меньше. Так, если у Вас есть жир на Вашем животе, забудьте о брюшных упражнениях и сожгите жиры сначала. Yes, you do. The only trouble is that your belly fat is covering them. Your abs will not show up well if you have a body fat ratio of more than 12%. The more fat you burn off, the more defined your abs will be. You will own that rippling washboard abs when your body fat is 10% or less. So if you have fat on your belly, forget about abdominal exercises and burn off the fats first.
Есть другая причина, почему люди вставляют такое большое усилие развить их брюшной мускул, и все же их abs не показывают, хотя у них есть низкий жир тела. Снова, есть простое объяснение. Они убирают неправильные упражнения и работают в невоспитанности. They are doing the wrong exercises and working out in bad form.
Давайте возьмем например самые общие упражнения abs, сидеть и сборщики ноги. Все, кажется, делают эти два упражнения, не зная, что эти упражнения действительно не делают многого для своего abs. Не верьте мне? Хорошо … пробуют это. Когда Вы делаете Ваш сидеть или сборщики ноги, поместить Ваши пальмы в Ваше бедро на области, соединяющейся с Вашим бедром и выполнить упражнения. Скажите мне, что Вы чувствовали? Ahhh ….you получают это. Те мускулы там делают большую часть работы. Те - Ваши модные мускулы сгибающей мышцы. Так как Ваши модные сгибающие мышцы делают большую часть работы, как Вы можете развить свой abs эффективно? Don’t believe me? Ok…try this. When you do your sit up or leg raisers, place your palms on your hip on the area connecting to your thigh and perform the exercises. Tell me what did you feel? Ahhh….you are getting it. Those muscles there are doing most of the work. Those are your hip flexor muscles. Since your hip flexors are doing most of the work, how can you develop your abs effectively?
Таким образом Вы говорите, с этого времени я сделаю хрусты вместо этого. Хорошо, у меня есть другое удивление для Вас. Большинство людей выполняет свои хрусты неправильно также. Думайте об этом. Почему осуществление называют "хрустом"? Это - потому что Вы должны сжать свой abs, так то, что Вы грызете их. Чтобы сжать Ваш abs трудно, Вы должны свернуться как креветка и дыхание весь воздух в своих легких в главном положении и затем squeeeeeeeze мускулы настолько трудно, что Вы чувствуете ожог. Это займет несколько секунд, чтобы грызть весь воздух прежде, чем Вы понизитесь к исходному положению снова. Вы не можете сделать этого эффективно, если Вы только поднимаетесь, вниз, вниз, вниз rhythmetically. Так, если Вы делали сотни хрустов, каждодневных с минимальным результатом, теперь Вы знаете почему. Фактически, для среднего парня почти невозможно сделать десятки должным образом выполненных хрустов а не сказать сотни относительно них. Тот же самый принцип сжатия относится к другим упражнениям abs. Most people perform their crunches wrongly too. Think about it. Why is the exercise called the “crunch”? It is because you must squeeze your abs so are that you are crunching them. In order to squeeze your abs hard, you have to curl up like a prawn and breath out all the air in your lungs at the top position and then squeeeeeeeze the muscles so hard that you feel a burn. That will take a few seconds to crunch out all the air before you lower to the beginning position again. You can’t do this effectively if you just go up, down, up down, up down rhythmetically. So, if you have been doing hundreds of crunches everyday with minimal result, now you know why. In fact, it is almost impossible for the average guy to do tens of properly performed crunches and not to say hundreds of them. The same squeezing principle applies to other abs exercises.
Хорошо ….now, что Вы знаете, почему Ваши abs не обнаруживаются хорошо, так продолжите горение Ваших жиров и выполните свою разминку в правильной форме. Вы будете тогда видеть свои 6 пакетов брюшной мускул в мгновение ока.
Построить большие мускулы и достигнуть Вашего идеального тела, посещения: подсказки построения мускула. Следуйте этим советам построения мускула для лучших результатов. Читайте и учитесь больше в подсказках построения мускула. Follow this muscle building tips for better results. Read and learn more at muscle building tips.
0 Ответов
Поддержите отношения с беседой, подпишитесь на подачу RSS для комментариев к этой почте.