Nesta seção, estou indo descrever, e onde a demonstração alguma vez possível, algumas técnicas da ioga que você pode aprender e prática em casa. Antes de praticar algum dos exercícios ou poses descreveu ou mostrado aqui, é importante aquecer o seu corpo com alguns exercícios de estiramento básicos.

Exercícios de Ioga

• Saúde o Sol
• A Pose de Guerreiro
• A Pose de Prancha

Sessão de Poses e Esticamentos

• Janu Sirsasana
• Triang Mukhaipada Paschimottanasana