Você fez regime, você exerceu, e você sente-se não importa o que você faz você pode t perder o peso. Muitas pessoas dizem que não importa o que eles tentaram eles não podem parecer deixar alguma das suas libras não desejadas. Embora o problema seja o mesmo, as razões de ter tanta dificuldade que perde peso normalmente variam da pessoa à pessoa. Como o mesmo modo de comer não poderia trabalhar também para algumas pessoas como faz para outros, obriga-se que os problemas associados com a perda de peso sejam diferentes para muitas pessoas diferentes, também. Though the problem is the same, the reasons for having so much difficulty losing weight usually vary from person to person. Just like the same way of eating might not work as well for some people as it does for others, the problems associated with weight loss are bound to be different for many different people, too.
Se você tenha seguido um plano de dieta e ainda pode t perder o peso, você tem de olhar muito cuidadosamente para a dieta e ver se é realmente aquele que pode trabalhar. Você precisará de ver coisas como quantas calorias você come um dia no plano, e se a sua dieta parece ser mais pesada em coisas como produtos gordos ou de leite, ou se ele apoia outro caminho e enfoca pela maior parte frutos e verduras.
Se o montante de calorias que você está comendo cada dia parecer bastante razoável para guardá-lo são mas bastante baixo para deixá-lo queime a gordura ainda você pode t perder o peso comendo este caminho, é provável que o tipo da dieta somente não ajuste o seu metabolismo. Se a dieta é enfocada a caloria e permite coisas como pão branco, farinha, batatas, massa e açúcar, tentando reduzindo naqueles itens. Talvez a dieta é demasiado alta em carboidratos para você e isto está sabotando os seus esforços. O experimento para ver se você começa a perder o peso. Maybe the diet is too high in carbohydrates for you and that’s sabotaging your efforts. Experiment to see if you start losing weight.
Se a dieta for carb já baixo e você pode t perder o peso nele, então talvez ele foi demasiado longe em outra direção. Você está comendo muita carne vermelha, comida frita, óleo e outras gorduras como manteiga? Algumas dietas baixas-carb afirmam que você pode comer esta comida em montantes quase ilimitados, mas isto não é verdade simplesmente. Todo o que a gordura chega a centenas de calorias, e não importa como poucos carbs você come, uma caloria é ainda uma caloria. Pode ser muito fácil comer demasiadas calorias por dia se você estiver comendo carnes gordurosas, nozes ou se você tiver muito óleo na sua dieta. Some low-carb diets claim you can eat these foods in almost unlimited amounts, but that’s simply not true. All that fat adds up to hundreds of calories, and no matter how few carbs you eat, a calorie is still a calorie. It can be very easy to eat too many calories per day if you’re eating fatty meats, nuts or if you have lots of oil in your diet.
Se a sua dieta realmente parecer sã, com carnes escassas, muitos frutos ricos na vitamina e verduras, algum diário e um pouco de açúcar ou farinha e você ainda pode t perder o peso, então você pode estar comendo demasiado poucas calorias e fazendo que ao seu metabolismo reduzisse a velocidade. Ou você está comendo muito mais comida do que você pensa que você é. Vêem todas as pequenas refeições leves que você tem em todas as partes do dia, não importa que são eles são. Look at all the little snacks you have throughout the day, no matter how healthy they are.
Tente guardar um jornal e escrever tudo que você come cada dia, inclusive algo que você bebe o que tem calorias nele como carbonato de sódio ou café com a nata. Se você puder t perca o peso porque você está comendo mais do que você pensa, aproximadamente uma semana de registrar em log os detalhes da sua dieta deve começar a mostrar-lhe onde aquelas extra calorias estão andando furtivamente em.
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