Adquirir A sua Família em Aptidão

Vir e ficar na forma são importantes para você – mas os seus exercícios físicos podem ser mais importantes para a sua família. A razão: a sua família é inexoravelmente atraída para seguir o seu exemplo de aptidão – para bom ou mau. Como você dirige a sua aptidão pessoal e a nutrição tem um efeito de ondulação que se estende através da sua família inteira. your family is inexorably drawn to follow your fitness example – for good or bad. How you manage your personal fitness and nutrition has a ripple effect that spreads across your entire family.

O seu “efeito de ondulação pessoal” pode ser uma das forças mais poderosas que formam o futuro mental e físico da sua família. Considere o seguinte:

Somos os produtos do nosso ambiente. Gravitamos em direção à que somos repetidamente expostos. É uma matéria simples da repetição. Mais vemos, ouvimos, usamos, ou comemos algo o mais fica tingido na nossa psique. De fato, os cientistas sociais acreditam que a repetição ambiental pode ter um efeito segundo a expressão genética e pode modificar literalmente a sua bioquímica. It’s a simple matter of repetition. The more we see, hear, use, or eat something the more it becomes ingrained in our psyche. In fact, social scientists believe environmental repetition may have an effect on gene expression and can literally change your biochemistry.

O poder da sugestão é forte. O poder da sugestão repetida é praticamente inevitável. Assim se você estiver fazendo aptidão pobre e escolhas de nutrição em alguma idade, é provável que a sua família esteja fazendo as mesmas escolhas logo. So if you’re making poor fitness and nutrition choices at any age, it’s likely your family will be making the same choices shortly.

“Quando Junior vê o Papai estacionado em frente do tubo e cavando em uma bolsa da batata frita, é difícil resistir o mesmo estilo de vida. E a Mamãe corpulenta, mais o Papai corpulento, muitas vezes iguala a crianças corpulentas”.

Evidência é inelutável. O seu exemplo, o seu comportamento, os seus hábitos estão sendo absortos pela sua família com a velocidade de urdidura. O segredo está fazendo-o uma bênção em vez de uma maldição. The secret is making it a blessing instead of a curse.

Ele nunca deve começar demasiado cedo ou demasiado tarde. No centro de pesquisa,
o meu pessoal e eu vemos o impacto que constantemente a exposição de pessoas a um estilo de vida são tem em indivíduos. Como as pessoas amadurecem, eles abraçam o exercício como uma parte natural, divertida das suas vidas.

Você tem o poder de influir na saúde e a aptidão de cada pessoa na sua família (as suas crianças, o seu cônjuge, os seus irmãos, os seus pais — e até os seus amigos). Os hábitos de aptidão que você os ajuda a construir continuarão servindo-lhes em cada área da sua vida. Não posso pensar em nenhum melhor presente para dar a pessoas do que o presente da saúde. I can think of no better gift to give people than the gift of health.

Mas aqui está o segredo …

Você absolutamente deve conduzir pelo exemplo. Nunca "diga" a uma pessoa o que eles devem fazer, somente continue vivo uma vida sã em um corpo escasso apertado, e as pessoas gravitarão instintivamente por você e aprenderão dos seus exemplos.

O processo de algumas gentes "cabeçudas" poderia ser um bocado mais lento, mas eles irão uma vez que eles vêem quanto mais o divertimento que você está tendo no seu novo corpo do que eles podem esperar alguma vez ter a menos que eles apanhem o passo e aprendam do seu exemplo.

Tão como vai ele? É um processo cotidiano e uma série de
os pequenos passos repetidos que chegam a hábitos de saúde impressionantes. Cada vez você escolhe as verduras por cima da batata frita, um passeio por cima de um passeio, e um jogo ativo por cima de T.V., você acaba de fazer outra doação a você e à sua saúde de vida de famílias e fundo de aptidão., you’ve just made another donation to yourself and to your families lifetime health and fitness fund.

É o seu efeito de ondulação pessoal na ação …

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