La pose de Triangle est asana excellent pour améliorer la flexibilité, la stabilité, la force et la balance. Le Triangle, ou Trikonasana, la pose est parfaite après un long jour de réputation ou d'exercice. Cette pose soulagera des pieds douloureux et gonflés, soulagera des tendons du jarret serrés et quittera vos jambes sentant puissante. This pose will relieve sore and swollen feet, relieve tightened hamstrings, and leave your legs feeling powerful.

La pose de Triangle s'efforce d'inculquer les trois doctrines fondamentales de HathaYoga dans les étudiants. Les praticiens de la pose de Triangle seront récompensés avec la stabilité, l'expansion et l'uniformité. Dès que vous réalisez les avantages de cette pose vous serez accrochés. Once you realize the benefits of this pose you will be hooked.

Comment Faire la Pose de Triangle

Une pose de Triangle standard est basée sur le pas. Il est important de trouver un lent, une place et plaisant au pas.

• L'éventaire avec les pieds quatre pieds à part. Placez votre bon pied donc il est tourné vers le haut de votre tapis d'yoga. Votre talon droit devrait être à un angle de quatre-vingt-dix degrés à votre talon gauche. Your right heel should be at a ninety-degree angle to your left heel.
• Tournez votre talon gauche dans environ 15 degrés et tournez votre genou de devant. Jetez un coup d'œil – votre cuisse de devant a besoin parallèle d'être presque au tapis.

C'est votre fondation pour la pose de Triangle. Vous devez probablement faire des adaptations dans votre position pour le rendre plus confortable et vous pouvez devoir travailler jusqu'à une position de quatre pieds. Après que vous vous sentez confiants en votre fondation vous pouvez commencer la pose de Triangle. After you feel confident in your foundation you can begin the Triangle pose.

• Placez un bloc, (ou le livre), contre l'extérieur de votre bon pied.
• Le bras de mouvement à un Sens de position “T” vos muscles et ligaments s'étendant de votre coeur, le long de vos bras et jambes et à vos doigts et orteils. Vous devriez sentir votre étendue de corps plus grande comme votre couronne arrive vers le haut.
• Inhalez et levez votre hanche droite et apportez votre main gauche à votre hanche. Votre tête devrait être tournée sur votre droite.
• Expirez et tournez à droite. La portée vers le bloc et la balance votre virage avec votre main.

Pour accomplir la pose vous continuerez à respirer et travailler en arrière par les mouvements. Réglez votre corps et accomplissez les mêmes mouvements tendant votre autre côté.

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La pose de Triangle peut avoir l'air d'être compliquée, mais l'écoulement de mouvements comme vous bougez d'une position à un autre. Comme vous continuez à pratiquer la pose vous constaterez que vous êtes capables d'étendre votre corps plus et finalement n'aurez pas besoin du support.

La pose de Triangle offre aux étudiants les avantages d'yoga Iyengar en utilisant un support – le livre. Il vous donne les avantages d'yoga Vinyasa en exécutant la respiration des techniques. La combinaison des deux formes d'yoga dans une pose liquide vous donnera la force et un sens incroyable de bien-être. Combining both forms of yoga into one fluid pose will give you strength and an incredible sense of wellbeing.