Dans cette section, je vais décrire et où le spectacle jamais possible, certaines des techniques d'yoga que vous pouvez apprendre et la pratique à la maison. Avant de pratiquer n'importe lequel des exercices ou des poses a décrit ou montré ici, il est important de faire réchauffer votre corps avec quelques exercices d'étirement fondamentaux.

Exercices d'Yoga

• Saluez le Soleil
• La Pose de Guerrier
• La Pose de Planche

Poses s'Assoyant et Étendues

• Janu Sirsasana
• Triang Mukhaipada Paschimottanasana