La postura de Triángulo es asana excelente para mejorar la flexibilidad, la estabilidad, la fuerza, y el equilibrio. El Triángulo, o Trikonasana, la postura es perfecta después de un día largo de posición o ejercicio. Esta postura aliviará pies doloridos y aumentados, aliviará tendones de la corva apretados, y dejará sus piernas que sienten potente. This pose will relieve sore and swollen feet, relieve tightened hamstrings, and leave your legs feeling powerful.

La postura de Triángulo se esfuerza por infundir los tres preceptos básicos de HathaYoga en estudiantes. Los practicantes de la postura de Triángulo serán recompensados con estabilidad, extensión, e igualdad. Una vez que usted realiza las ventajas de esta postura usted será enganchado. Once you realize the benefits of this pose you will be hooked.

Como Hacer la Postura de Triángulo

Una postura de Triángulo estándar está basada en el paso grande. Es importante encontrar un lento, lugar, y complaciendo el paso grande.

• Soporte con pies cuatro pies aparte. Coloque su pie correcto entonces es girado hacia la cumbre de su estera de yoga. Su talón derecho debería ser en un ángulo de noventa grados a su talón izquierdo. Your right heel should be at a ninety-degree angle to your left heel.
• Gire su talón izquierdo en aproximadamente 15 grados y doble su rodilla delantera. Mire – su muslo delantero tiene que ser casi paralelo a la estera.

Esto es su fundación para la postura de Triángulo. Usted puede tener que modificar en su postura para hacerlo más cómodo y usted debería trabajar hasta una postura de cuatro pies. Después de que usted se siente confidente en su fundación usted puede comenzar la postura de Triángulo. After you feel confident in your foundation you can begin the Triangle pose.

• Coloque un bloque, (o libro), contra el exterior de su pie correcto.
• Brazo de movimiento a una Sensación de posición “T” sus músculos y ligamentos que se extienden de su corazón, a lo largo de sus armas y piernas, y a sus dedos y dedos del pie. Usted debería sentir su extensión de cuerpo más alta cuando su corona alcanza hacia arriba.
• Inhale y levante su cadera derecha y traiga su mano izquierda a su cadera. Su cabeza debería ser vuelta a su derecha.
• Exhale y dóblese a la derecha. El alcance hacia el bloque y equilibrio su curva de su mano.

Para completar la postura usted seguirá respirando y trabajar hacia atrás por los movimientos. Reinicialice su cuerpo y complete los mismos movimientos que estiran su otro lado.

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La postura de Triángulo puede parecer ser complicada, pero el flujo de movimientos cuando usted se mueve de una posición al otro. Cuando usted sigue practicando la postura usted encontrará que usted es capaz de ampliar su cuerpo más y no necesitará finalmente el puntal.

La postura de Triángulo ofrece a estudiantes las ventajas del yoga Iyengar usando un puntal – el libro. Esto le da las ventajas del yoga Vinyasa poniendo en práctica la respiración de técnicas. La combinación de ambas formas del yoga en una postura fluida le dará la fuerza y un sentido increíble del bienestar. Combining both forms of yoga into one fluid pose will give you strength and an incredible sense of wellbeing.