En esta sección, voy a describir, y donde el espectáculo alguna vez posible, algunas técnicas del yoga que usted puede aprender y práctica en casa. Antes de practicar cualquiera de los ejercicios o posturas describió o mostrado aquí, es importante calentar su cuerpo con algunos ejercicios de estiramiento básicos.

Ejercicios de Yoga

• Salude el Sol
• La Postura de Guerrero
• La Postura de Tablón

Sesión de Posturas y Extensiones

• Janu Sirsasana
• Triang Mukhaipada Paschimottanasana