In dieser Abteilung bin ich dabei zu beschreiben, und wo jemals mögliche Show, einige der Techniken des Yogas, den Sie erfahren können und Praxis zuhause. Vor dem Üben von einigen der Übungen oder Posen beschrieb oder gezeigt hier, es ist wichtig, Ihren Körper mit einigen grundlegenden sich streckenden Übungen aufwärmen zu lassen.

Yoga-Übungen

• Grüßen Sie die Sonne
• Die Krieger-Pose
• Die Brett-Pose

Das Sitzen von Posen und Strecken

• Janu Sirsasana
• Triang Mukhaipada Paschimottanasana