Verlieren Sie Ihr Bauchfett Und Protzen Sie mit Ihrem Sechs Satz Abs

Haben Sie bemerkt, dass die meisten Menschen nie scheitern werden, Unterleibsmuskelübungen in ihre Routinen und noch auf irgendeine Weise einzuschließen, können sie sich nie bekennen der begehrte 6 Satz abs?

Haben Sie Ihre Unterleibsmuskelübungen religiös getan? Zeigt sich Ihr abs zu Ihrer Befriedigung? Nein? Warum? Wissen Sie, dass Ihr Unterleibsmuskel einer der leichtesten Muskeln ist, um zu bauen, aber doch warum ist es, dass die meisten Menschen Schwierigkeit haben, diesen 6 Satz abs zu entwickeln? No? Why? Do you know that your abdominal muscle is one of the easiest muscles to build but yet why is it that most people have difficulty in developing that 6 pack abs?

Hier ist die Wahrheit. Diejenigen von Ihnen, die Ihren abs regelmäßig ausarbeiten, bekennen sich wahrscheinlich so viel suchte nach sechs Satz. Ja, Sie tun. Die einzigen Schwierigkeiten bestehen darin, dass Ihr Bauchfett sie bedeckt. Ihr abs wird gut nicht auftauchen, wenn Sie ein Körperfett-Verhältnis von mehr als 12 % haben. Je fetter Sie abbrennen, desto mehr definiert Ihr abs sein wird. Sie werden dieses in wellenartige Bewegungen versetzende Waschbrett abs besitzen, wenn Ihr Körperfett 10 % oder weniger ist. So, wenn Sie Fett auf Ihrem Bauch haben, vergessen Sie über Unterleibsübungen und brennen Sie die Fette zuerst ab. Yes, you do. The only trouble is that your belly fat is covering them. Your abs will not show up well if you have a body fat ratio of more than 12%. The more fat you burn off, the more defined your abs will be. You will own that rippling washboard abs when your body fat is 10% or less. So if you have fat on your belly, forget about abdominal exercises and burn off the fats first.

Es gibt einen anderen Grund, warum Leute in so viel Anstrengung stellen, ihren Unterleibsmuskel zu entwickeln, und noch sich ihre abs nicht zeigen, obwohl sie niedriges Körperfett haben. Wieder gibt es eine einfache Erklärung. Sie säubern die falschen Übungen und arbeiten in der schlechten Form. They are doing the wrong exercises and working out in bad form.

Wollen wir zum Beispiel die allgemeinsten Abs-Übungen, das Sitzen und das Bein raisers nehmen. Jeder scheint diese zwei Übungen zu tun nicht wissend, dass diese Übungen wirklich viel für ihren abs nicht tun. Glauben Sie mich nicht? Ok…try das. Wenn Sie Ihren tun, oder Bein raisers gesessen, legen Sie Ihre Palmen auf Ihrer Hüfte auf dem Gebiet, das zu Ihrem Schenkel und führen Sie die Übungen in Verbindung steht, durch. Erzählen Sie mir was fühlten Sie? Ahhh. Sie bekommen es. Jene Muskeln dort tun den grössten Teil der Arbeit. Diejenigen sind Ihre Hüfte-Beugemuskeln. Da Ihre Hüfte-Beuger den grössten Teil der Arbeit tun, wie können Sie Ihren abs effektiv entwickeln? Don’t believe me? Ok…try this. When you do your sit up or leg raisers, place your palms on your hip on the area connecting to your thigh and perform the exercises. Tell me what did you feel? Ahhh….you are getting it. Those muscles there are doing most of the work. Those are your hip flexor muscles. Since your hip flexors are doing most of the work, how can you develop your abs effectively?

So sagen Sie, zukünftig werde ich Knirschen stattdessen tun. So, ich habe eine andere Überraschung für Sie. Die meisten Menschen führen ihr Knirschen falsch auch durch. Denken Sie daran. Warum wird die Übung das "Knirschen" genannt? Es ist, weil Sie quetschen müssen, sind Ihre abs so, dass Sie sie zerkauen. Um Ihren abs hart zu drücken, müssen Sie wie eine Garnele und Atem die ganze Luft in Ihren Lungen an der Spitzenposition und dann squeeeeeeeze die Muskeln so hart zusammenrollen, dass Sie eine Brandwunde fühlen. Das wird ein paar Sekunden bringen, um die ganze Luft zu zerkauen, bevor Sie zur beginnenden Position wieder sinken. Sie können nicht das effektiv tun, wenn Sie gerade, unten, unten, unten rhythmetically steigen. Also, wenn Sie Hunderte vom mit dem minimalen Ergebnis täglichen Knirschen getan haben, jetzt wissen Sie warum. Tatsächlich ist es fast für den durchschnittlichen Kerl unmöglich, Zehnen des richtig durchgeführten Knirschens zu tun und Hunderte von ihnen nicht zu sagen. Derselbe quetschende Grundsatz gilt für andere Abs-Übungen. Most people perform their crunches wrongly too. Think about it. Why is the exercise called the “crunch”? It is because you must squeeze your abs so are that you are crunching them. In order to squeeze your abs hard, you have to curl up like a prawn and breath out all the air in your lungs at the top position and then squeeeeeeeze the muscles so hard that you feel a burn. That will take a few seconds to crunch out all the air before you lower to the beginning position again. You can’t do this effectively if you just go up, down, up down, up down rhythmetically. So, if you have been doing hundreds of crunches everyday with minimal result, now you know why. In fact, it is almost impossible for the average guy to do tens of properly performed crunches and not to say hundreds of them. The same squeezing principle applies to other abs exercises.

Ok. jetzt wo Sie wissen, warum Ihre abs nicht auftauchen so, so kommen Sie mit dem Brennen Ihrer Fette aus und führen Sie Ihr Training in der richtigen Form durch. Sie werden dann Ihren 6 Satz Unterleibsmuskel sofort sehen. You will then see your 6 pack abdominal muscle in no time.

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